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Ricerca: chi fa colazione ha livelli di colesterolo più bassi rispetto a chi la salta

Da uno studio condotto dall'American Heart Association è emerso che, chi fa colazione regolarmente, ha livelli di colesterolo e pressione più bassi rispetto a chi la salta.

Il gruppo di ricercatori è stato guidato dalla Dott.ssa Marie-Pierre St-Onge, che ha così dichiarato:"è importante per la salute del cuore pianificare i pasti dando loro una regolarità, così come gli spuntini.

Il consiglio è di mangiare consapevolmente anche per combattere la fame nervosa, in quanto in molte persone si riscontra il desiderio di mangiare quando non si è affamati, cosa che, il più delle volte, porta ad assumere troppe calorie da alimenti che hanno un basso valore nutrizionale".

Dallo studio, inoltre, si evince che assumere più calorie nella prima parte della giornata, e meno di sera, può avere effetti positivi per il diabete e le malattie cardiovascolari.

Redazione di Vinoway

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