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Ora solare: gli alimenti utili per conciliare il sonno

La Coldiretti rende noto che per affrontare il passaggio dall'ora legale a quella solare, per circa i 12 milioni di italiani che soffrono l'insonnia, bisogna consumare pasta, riso, pane, formaggi freschi, latte caldo, frutta dolce, lattuga, aglio, radicchio e uova bollite.

Tutti alimenti che favoriscono il sonno.

La Coldiretti dichiara che:"l'alimentazione è in stretto rapporto con il sonno, infatti, ci si addormenta difficilmente a digiuno o comunque non sazi, ma anche nei casi di eccessi alimentari, in particolare con cibi pesanti o con sostanze eccitanti.

A cena è fondamentale evitare cibi con sodio in eccesso come curry, pepe, paprika e sale in abbondanza. Anche gli alimenti in scatola sono da tenere lontani.

Redazione di Vinoway

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