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LE FESTIVITA' CI HANNO REGALATO CIRCA 2 CHILI IN PIU'

Secondo un'analisi condotta da Coldiretti, i consumi di cibi calorici e bevande alcoliche hanno portato un aumento di peso di circa 2 chili.

I pranzi e i cenoni durante il periodo di festività hanno ulteriormente aggravato la situazione in quanto c'è stata una drastica sospensione delle attività fisiche con una maggiore sedentarietà che ha favorito l'accumulo di peso.

Il primo obiettivo dell'anno, per molti italiani, è quello di rimettersi in forma sottoponendosi a numerose diete.

I dietologi affermano che non aiutano i digiuni "forzati" o i "salti del pasto", ma bisogna adottare una dieta basata su frutta (arance, mele, kiwi, pere) e verdura (cicorie, spinaci, zucche, zucchine e insalate). Tutte le verdure devono essere condite con l'olio d'oliva e abbondante succo di limone.

Nella dieta vanno anche aggiunti i piatti a base di legumi perchè contengono ferro, fibre e carboidrati.

Redazione di Vinoway

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